Apa Itu Stress Eating, Keinginan Makan Berlebih Kala Stres?
- Pernah merasa keinginan makan terus meningkat saat stres? Mungkin, kamu mengalami stress eating.
Menurut Mulianah Daya, dokter spesialis gizi di Mayapada Hospital, stress eating merupakan kondisi di mana seseorang ingin terus makan, padahal tidak lapar.
"Hormon itu saling berkoneksi. Hormon stres itu salah satunya merangsang hormon lapar, jadi harus dikendalikan karena lama-lama di titik tertentu, menjadi resistan," kata Mulianah.
Baca juga: 8 Makanan Sehat Penghilang Stres, Ada Matcha
Keinginan makan itu dipicu oleh stres atau gangguan mental dan emosional yang bisa terjadi pada siapa saja.
Lihat postingan ini di Instagram
Kondisi ini membuat seseorang sengaja mengalihkan beban pikirannya dengan cara makan terus-menerus.
Baca juga
- 5 Jajanan Manis Tradisional Korsel Ini Bantu Hilangkan Stres
- Berkebun Selama Pandemi, Hasilkan Sayuran Sehat dan Lepas Stress
"Stress eating ini jangan diwajarkan untuk 'menyenangkan diri sendiri' karena lama-lama menjadi kebiasaan," ujar Mulianah saat dihubungi pada Kamis (6/6/2024).
Ilustrasi makanan siap saji waralaba.
Alhasil, tanpa disadari, gula darah dan kolesterol meningkat sehingga memicu penyakit dalam tubuh.
"Kalau buat saya sendiri, menyanyangi tubuh seharusnya bukan begitu, melainkan menjaga badan tetap sehat," kata dia.
Mulianah mengatakan, stress eating bisa dialihkan ke beberapa aktivitas positif demi menghindari keinginan makan yang terus muncul.
Baca juga: Makanan yang Dapat Membantu Hilangkan Stress
"Bisa olahraga untuk mengalihkan stress eating. Olahraga bagus juga untuk kesehatan otot dan jantung," ujar Mulianah.
Terkini Lainnya
- Sensasi 5 Rasa Cokelat Halal Khas Bali untuk Oleh-Oleh dari Falala Chocolate
- Susu Kental Manis, Fakta Menarik yang Perlu Diketahui
- 10 Makanan Penurun Asam Urat Alami, Ada Jeruk Nipis
- 6 Tempat Makan Dekat Klenteng Sam Poo Kong Semarang untuk Wisata Kuliner
- Resep Pepes Tahu Sederhana ala Rumahan
- 15 Resep Misoa Kuah dan Goreng, Sajian Spesial untuk Imlek
- Resep Salad Timun, Hidangan Segar yang Bikin Ketagihan
- 8 Cara Pilih Alpukat yang Matang, Apa Saja?
- Resep Ikan Nila Kukus Lezat untuk Makan Siang
- 5 Cara Pilih Rambutan di Pasar, Segar dan Legit
- Resep Sop Ayam Pedas Sederhana, Cocok untuk Makan Siang
- 6 Tips Menggoreng Kerupuk Udang agar Mengembang dan Renyah
- Resep Sambal Bawang Goreng Praktis 4 Bahan, Cocok untuk Tempe Penyet
- 3 Tips Masak Bunga Pepaya Tanpa Rasa Pahit, Tak Hanya Diberi Garam
- 6 Rekomendasi Street Food di Jakarta, Jajal Kuliner Malam
- Resep Kue Leker Garing dan Renyah Kres Maksimal
- Resep Kwetiau Medan, Menu Spesial Akhir Pekan
- Cara Bikin Crepe Telfon Sederhana yang Mudah Diikuti Pemula
- 4 Etika Saat Makan Omakase ala Jepang, Jangan Pilih-pilih Makanan
- 5 Cafe di Citraland Surabaya, Suasana Nyaman dan Instagramable