airtronicfirearms.com

10 Manfaat Apel untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker

Salah satu manfaat makan apel setiap hari adalah menurunkan berat badan.
Lihat Foto

- Apel adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut ini adalah 10 manfaat kesehatan dari mengonsumsi apel, dilansir dari laman healthline:

Baca juga: 12 Makanan Penurun Kolesterol, Ada Terong dan Apel

1. Kaya nutrisi

Apel mengandung serat, vitamin C, vitamin K, serta berbagai antioksidan dan senyawa tumbuhan lainnya yang baik untuk kesehatan.

2. Turunkan risiko penyakit jantung

Kandungan serat, flavonoid, dan antioksidan dalam apel dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.

 
 
 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)

3. Menjaga berat badan ideal

Serat dalam apel dapat membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

4. Mengontrol gula darah

Serat yang larut dalam apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur penyerapan gula dalam darah setelah makan.

Baca juga: Resep Pancake Apel Kayu Manis, Ide Menu Sarapan Manis Berempah

5. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Konsumsi apel secara teratur telah terkait dengan penurunan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

6. Mencegah kanker

Antioksidan dalam apel, seperti flavonoid dan senyawa polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

Ilustrasi apel berubah warna menjadi coklat.Shutterstock/PosiNote Ilustrasi apel berubah warna menjadi coklat.

7. Meningkatkan kesehatan otak

Senyawa antioksidan dalam apel dapat membantu melindungi sel-sel saraf dari stres oksidatif, yang dapat membantu mencegah penurunan kognitif terkait usia.

8. Mengurangi risiko stroke

Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko lainnya.

Baca juga: Cuka Apel, Perawatan Rambut yang Mudah dan Terjangkau

9. Melindungi organ pernapasan

Antioksidan dalam apel dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh polusi lingkungan dan merokok.

10. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dalam apel dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan mendukung kesehatan pencernaan secara umum.

 

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat