Apakah Minum Susu Kedelai Setiap Hari Punya Efek Samping?

Ilustrasi susu kedelai. Ilustrasi susu kedelai yang diperkaya, menjadi alternatif paling baik pengganti susu sapi.

Lihat Foto

- Susu kedelai merupakan susu nabati pengganti susu sapi bagi para intoleransi laktosa.

Susu kedelai memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan seperti kalsium, ion, vitamin A, B2 (riboflavin), vitamin B9, B12, dan vitamin D.

Susu kedelai dapat dikonsumsi setiap harinya, berikut ini daftar efek samping dari susu kedelai, dikutip dari laman Livestrong dan Times of India.

1. Efek hormonal

Susu kedelai mengandung senyawa yang disebut fitoesterogen, yaitu senyawa tumbuhan dapat meniru efek esterogen dalam tubuh.

Beberapa orang mungkin bisa berpotensi mengalami efek hormonal, terutama dalam jumlah besar.

2. Alergi

Kedelai merupakan alergen umum, orang dengan alergi kedelai harus menghindari susu kedelai dan produk kedelai lainnya.

3. Risiko penyakit

Susu kedelai umumnya memiliki berbagai rasa dan pada susu kedelai kemasan banyak mengandung gula.

Gula tambahan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan termasuk dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Sebaiknya pilih susu kedelai tanpa gula atau membuat sendiri di rumah.

airtronicfirearms.com