airtronicfirearms.com

- Musim durian di Indonesia sudah tiba. Mulai banyak pedagang durian di pinggir jalan.

Buah ini digemari karena rasa khas dan aromanya tajamnya yang malah digemari banyak orang di Indonesia.

Namun, tidak hanya rasa dan aroma, buah ini ternyata juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah.

Baca juga: Tips Memilih Durian yang Matang, Enak, dan Tebal

Durian kaya akan serat, vitamin C, kalium, dan vitamin B, serta berbagai senyawa tanaman (fitokimia) yang memiliki sifat antioksidan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid.

Manfaat durian untuk kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah durian:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Durian mengandung vitamin C yang tinggi, berfungsi sebagai antioksidan kuat yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh.

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)

Selain itu, kandungan flavonoid seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin dalam durian turut berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit. Dengan demikian, makan durian dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

2. Baik untuk jantung

Durian memiliki kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, serta mineral seperti magnesium dan kalium yang penting untuk kesehatan jantung.

Baca juga: 7 Ciri Durian yang Bagus, Matang, Manis dan Berdaging Tebal

Serat membantu melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, sementara lemak tak jenuh tunggal membantu mengatur kadar kolesterol, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Mineral seperti kalium juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

3. Mencegah kanker

Kandungan vitamin C dalam durian memainkan peran penting dalam melindungi tubuh dari kanker.

Shutterstock/Apichan Thongkrajang Ilustrasi makan durian efeknya apa?

Pola makan kaya vitamin C terbukti dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, yang sering kali menjadi penyebab utama kanker.

Selain itu, senyawa pelindung tanaman seperti flavonoid dan karotenoid dalam durian dapat membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.

4. Mendukung kesehatan otak

Vitamin C dalam durian juga memberikan manfaat bagi kesehatan otak. Penelitian menunjukkan kadar vitamin C yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk kemampuan mengingat, fokus, memerhatikan, dan mengambil keputusan.

Baca juga: Resep Puding Durian Saus Jeruk, Sajikan Dingin

Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memengaruhi kesehatan otak.

5. Turunkan berat badan

Durian mengandung serat yang cukup tinggi, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama setelah makan. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol asupan makanan dan mempertahankan berat badan yang sehat.