Cerita Marshanda Turun Berat Badan 20 Kilogram dalam Setahun
JAKARTA, - Artis Marshanda beberapa waktu lalu menjadi sorotan publik karena bentuk tubuhnya terlihat lebih ramping.
Penampilan Marshanda kini bak gadis remaja.
Marshanda mengakui berhasil menurunkan berat badan selama satu tahun belakangan ini. Dari awal bobot tubuhnya 76 kilogram, kini menjadi 56 kilogram.
Marshanda pun berbagi cerita pengalamannya menurunkan berat badannya.
Baca juga: Turun 20 Kilogram, Marshanda Akhirnya Bisa Pakai Bajunya 10 Tahun yang Lalu
merangkumnya sebagai berikut:
1. Lakukan olahraga dan Intermitten Fasting
Marshanda mengatakan, ia rutin berolahraga. Olahraga yang dia lakukan dalam seminggu pun bermacam-macam.
Selain berolahraga, ia juga melakukan intermittent fasting alias pengaturan pola makan dengan cara berpuasa.
“Aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, ada berenang, hot yoga yang panas itu, nge-gym,” ujar Marshanda.
“Aku juga intermittent fasting yang ada jendela makannya gitu. Jadi jam 4 sampai jam 8 malam aku makan, sisanya puasa. Atau jam 5 sampai jam 8 doang makan, sisanya aku puasa,” lanjut Marshanda.
Baca juga: Marshanda Berhasil Turunkan Berat Badan 20 Kilogram dalam Setahun, Ini Tipsnya
Bersyukur hal itu membuat ia berhasil menurunkan berat badan 20 kilogram dalam satu tahun.
2. Sempat ragu
Marshanda mengatakan, awalnya ia sempat ragu saat diminta menurunkan berat badan untuk sebuah film.
Marshanda khawatir tidak bisa konsisten untuk menurunkan berat badan karena dua minggu sekali diminta untuk foto timbangan bobot tubuhnya.
Selain itu, Marshanda juga mengatakan bahwa musuh terbesarnya adalah pola pikirnya.
Sebab ternyata pola pikirnya tersebut memberi pengaruh besar pada keinginan untuk berubah.
Baca juga: Apa Itu Intermittent Fasting yang Bikin Berat Marshanda Turun 17 Kg?
“Lebih ke secara pikiran 'Bisa enggak sih gue?'. Tapi walaupun worry, tetap berusaha olahraga, tetep nge-gym, makan diet. Sekarang masih rutin (olahraga),” ucap Marshanda.
Terkini Lainnya
- Habiskan Setengah dari Usianya Cari Uang, Baim Cilik Sebut Kini Hanya Tersisa Rumah
- SBY Tampil di Pestapora 2024, Tidak Ingin Dispesialkan dan Kemungkinan Adanya Kolaborasi
- Galau Bersama Kahitna di Konser Menuju 40 Tahun Berkarya
- 5 Fakta Pemeriksaan Perdana Nikita Mirzani atas Laporannya terhadap Vadel Badjideh
- Medali Emas Aisha Hakim di PON 2024 dan Cerita Irfan Hakim
- Kahitna Persembahkan Lagu Takkan Terganti untuk Carlo Saba, Suara Mario Ginanjar Bergetar Sampaikan Hal Ini
- Istri Aktor Norman Chui Meninggal Dunia Saat Mengurus Pemakaman Suami
- Lagu "Flowers" Miley Cyrus Digugat, Dituding Tiru Banyak Elemen Lagu Bruno Mars
- 5 Lagu Hit Fiersa Besari, Ada Waktu yang Salah
- Ucapkan Selamat Ulang Tahun, Pangeran William Disebut Tak Minat Berbaikan dengan Harry
- Lirik dan Chord Lagu Hidup Kan Baik-Baik Saja – Fiersa Besari
- Kata Promotor soal Duo Maia dan Mulan Jameela Bakal Tampil di Satu Panggung yang Sama
- Sudah 5 Tahun Jadi Duda, Gading Marten Tarik Napas Sebelum Akting di Menduda
- Terlihat Jalan Bareng Lagi, Jennifer Lopez dan Ben Affleck Tetap Mau Bercerai
- Lirik dan Chord Lagu Sampai Nanti - Kahitna
- New York Times: "Pager-pager" yang Meledak di Lebanon Berasal dari Taiwan, tapi Disabotase Israel
- Boeing Hadapi Situasi Sulit, 30.000 Pekerja Mogok Kerja dan Potong Pengeluaran
- BMKG Deteksi Siklon Tropis Pulasan dan Bibit Siklon 98W, Bisa Picu Hujan Lebat di Indonesia
- Fakta Menarik dari Pembuatan Film Home Sweet Loan
- Tingkatkan Kesadaran tentang Kanker Payudara, Aaliyah Massaid: Kesehatan Sangat Penting
- Lirik dan Chord Lagu Wake Up - Alicia Keys
- Lirik dan Chord Lagu Istikharah Cinta - Element, OST Surga yang Tak Dirindukan 2
- Lirik dan Chord Lagu Thick Skull - Paramore