10 Manfaat Senam Irama, Apa Saja?

- Pernahkah kamu merasa tubuhmu kaku, mudah lelah, atau suasana hatimu sedang kurang baik?
Nah, ada satu cara seru untuk mengatasinya, yaitu melakukan senam irama!
Bayangkan tubuhmu bergerak lincah mengikuti alunan musik, gerakan yang selaras antara tangan, kaki, dan seluruh tubuh. Bukan hanya menyenangkan, tapi juga bikin tubuh makin sehat dan bugar.
Senam irama, atau yang dikenal juga sebagai senam ritmik, bukan cuma tentang bergerak mengikuti musik. Lebih dari itu, olahraga ini punya segudang manfaat yang sayang banget kalau dilewatkan.
Baca juga: 9 Pengertian Senam Irama Menurut Ahli
Penasaran apa manfaat dari senam irama? Yuk, simak cerita lengkapnya!
1. Tubuh jadi lebih lentur dan seimbang
Coba ingat kembali, kapan terakhir kali kamu melakukan gerakan yang benar-benar melatih kelenturan tubuh? Mungkin sudah lama sekali, ya?
Melansir dari buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia (2019) karya Oktariyana, senam irama adalah cara yang asik untuk membuat tubuhmu lebih lentur.
Setiap gerakan yang dilakukan dalam senam ini melibatkan banyak otot tubuh, mulai dari tangan, kaki, hingga bagian inti tubuh.
Selain itu, senam irama untuk melatih keseimbangan juga jadi salah satu manfaat utama. Pernah nggak merasa kurang stabil saat berjalan di tempat yang tidak rata?
Dengan senam irama, koordinasi tubuh akan lebih baik sehingga keseimbangan meningkat. Hasilnya? Tubuh terasa lebih ringan, lincah, dan pastinya lebih sehat!
2. Jantung sehat, napas lebih lega
Siapa bilang olahraga yang bagus untuk jantung itu harus lari maraton atau angkat beban? Senam irama juga bisa, lho! Karena gerakannya cukup aktif, senam ini membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Bayangkan saat tubuhmu bergerak mengikuti musik, denyut jantung akan meningkat secara alami, aliran darah menjadi lebih lancar, dan paru-paru bekerja lebih optimal.
Ini artinya, tubuh jadi lebih kuat dalam menghadapi aktivitas sehari-hari. Bahkan, buat kamu yang sering merasa mudah lelah, senam irama bisa jadi solusi supaya stamina tetap terjaga!
Baca juga: Apa Nama Lain dari Senam Irama? Ini Jawabannya ....
3. Membakar kalori sembari bersenang-senang
Buat yang ingin menjaga berat badan ideal, senam irama adalah pilihan olahraga yang menyenangkan!
Dibandingkan olahraga lain yang terasa membosankan, senam irama justru membuatmu lupa kalau sedang membakar kalori. Musik yang mengiringi gerakan membuatnya terasa lebih santai dan menghibur.
Terkini Lainnya
- 10 Manfaat Senam Irama, Apa Saja?
- Kapan Hujan Meteor Alpha Centaurids 2025?
- Kleptomania, Penyakit Mental yang Membuat Seseorang Suka Mencuri?
- Spouse Visa di Indonesia: Syarat dan Cara Pengajuan
- Mengenal Ikan Terbang, Ikan yang Dapat Meluncur di Udara
- Waduk: Pengertian, Fungsi, Jenis-jenisnya
- Urban Farming: Pengertian, Manfaat dan Contohnya
- Cara Lapor SPT Tahunan Pajak 2025 secara Online
- Niat Puasa Ramadhan, Latin dan Artinya
- 5 Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
- Psikopat Narsistik: Apa Itu?
- Cara Mengatasi Lupa EFIN untuk Lapor SPT Tahun 2025
- 10 Manfaat Kesehatan Tanaman Sage yang Harus Kamu Tahu
- Apa Akibat dari Gerakan Bulan? Temukan Jawabannya Di Sini!
- 5 Pengaruh Bulan bagi Hewan yang Jarang Diketahui
- Ada Efisiensi Anggaran, Apakah Gaji ke-13 dan 14 ASN Ditiadakan?
- Kecelakaan di Tol Ciawi: Sugiarti Selamat, dan Suaminya Meninggal Saat Keluar Mobil Pinjam E-toll
- Spouse Visa di Indonesia: Syarat dan Cara Pengajuan
- Kapan Hujan Meteor Alpha Centaurids 2025?
- Kleptomania, Penyakit Mental yang Membuat Seseorang Suka Mencuri?
- Psikopat Narsistik: Apa Itu?
- Mengenal Ikan Terbang, Ikan yang Dapat Meluncur di Udara