Terlalu Banyak Makan Pare, Apa Efek Sampingnya?

Lihat Foto

- Pare merupakan salah satu sayuran yang dikenal dengan rasanya yang pahit. Oleh karena itu, sebagian orang tidak menyukai pare.

Padahal, pare menyimpan banyak nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya vitamin, mineral, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

Kandungan pare tersebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mata, dan mencegah kanker.

Menurut Kementerian Kesehatan, pare juga dikenal sebagai tanaman herbal, karena buah dan bijinya bermanfaat dan bisa diolah sebagai obat tradisional.

Maka tidak heran jika ada yang menjual suplemen berbahan dasar pare. Namun, terlalu banyak makan pere juga bisa menyebabkan efek samping.

Lantas, apa saja efek samping mengonsumsi pare berlebihan?

Efek samping pare

Terlalu banyak makan pare bisa menimbulkan beberapa efek samping. Berikut masalah kesehatan yang bisa disebabkan oleh pare.

1. Masalah pencernaan

Efek samping yang paling umum dirasakan adalah gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan diare.

Masalah pencernaan ini tidak hanya bisa terjadi jika makan pare segar saja, tetapi juga dalam bentuk suplemen serta jus.

Hal itu pernah dibuktikan melalui penelitian tentang uji coba suplemen dengan bahan dasar pare yang terbit di Nutrition Journal tahun 2012. Selama studi, dampak yang paling sering dilaporkan adalah nyeri perut dan diare.

2. Gula darah rendah

Mengutip dari Medical News Today, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pare memiliki senyawa polipeptida-p, charantin, dan vicine yang mirip dengan insulin dan mampu mengontrol gula darah.

Namun, makan pare berlebihan juga tidak disarankan, karena gula darah bisa turun terlalu rendah. Kekurangan gula darah akan membuat tubuh lemas, lelah, hingga jantung berdebar.

Oleh sebab itu, penderita diabetes juga sebaiknya tidak mengonsumsi pare bersamaan dengan obat penurun gula darah.

3. Keguguran pada ibu hamil

Dok. Freepik/prostooleh Ilustrasi ibu hamil trimester ketiga

Makan pare saat tengah mengandung ternyata bisa membahayakan janin, karena menyebabkan menstruasi hingga keguguran. Mengutip , pare memiliki senyawa emmanaggogue yang bisa memicu aliran menstruasi.

airtronicfirearms.com