airtronicfirearms.com

- Teh adalah salah satu minuman yang banyak dikonsumsi di Indonesia.

Biasanya, minuman berkafein ini dikonsumsi di pagi, siang, dan sore hari bersamaan dengan camilan atau saat makan berat. Selain itu, teh juga dikenal akan manfaatnya yang baik untuk tubuh.

Dikutip dari British Heart Foundation, teh mengandung senyawa bermanfaat, seperti antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, minum dua cangkir teh per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, dibandingkan dengan tidak minum teh.

Meski demikian, efek minum teh pada masing-masing individu bisa saja berbeda. Beberapa akan merasakan perubahan positif, sementara yang lain mungkin akan merasakan efek sebaliknya.

Lantas, apa saja perubahan yang terjadi pada tubuh jika minum teh setiap hari?

Baca juga: Bolehkah Vitamin dan Suplemen Diminum dengan Teh?

Perubahan pada tubuh jika minum teh setiap hari

Berikut beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh jika minum teh setiap hari:

1. Tekanan darah lebih stabil

Teh mengandung flavan-3-ols, senyawa tanaman yang dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung, termasuk penurunan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, menurut studi di Advances in Nutritiona.

Menurut penelitian tersebut, manfaat teh dalam menstabilkan tekanan darah bisa didapatkan ketika seseorang mengonsumsi 400-600 mg flavan-3-ols setiap hari. Jumlah ini setara yang terkandung dalam sekitar dua cangkir teh hitam atau hijau.

Baca juga: Bahaya Minum Es Teh Setiap Hari: Diabetes, Penyakit Ginjal, dan Stroke

2. Tidak mudah lupa

Teh, terutama teh hijau mengandung L-theanine, senyawa asam amino yang terbukti memengaruhi kesehatan otak.

Menurut sebuah studi 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, L-theanine yang ditemukan dalam teh dapat berperan dalam meningkatkan perhatian, yang pada akhirnya meningkatkan daya ingat.

L-theanine juga dapat membantu meningkatkan gelombang otak tertentu yang meningkatkan kognisi.

3. Gigi menguning

Efek samping teh yang dikonsumsi rutin setiap hari sayangnya juga dapat menyebabkan gigi ternoda atau berubah warna menjadi kekuningan.

Namun tak perlu khawatir, Anda bisa menambahkan sedikit susu ke dalam teh untuk dapat meminimalkan perubahan warna yang terjadi.

4. Risiko kekurangan zat besi

Teh hitam dan teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut tanin dan oksalat.