airtronicfirearms.com

- Tidur siang di akhir pekan menjadi salah satu kenikmatan tersendiri. Rasanya, badan menjadi segar Kembali setelah beraktivitas selama seminggu penuh.

Tapi tahukah Anda, tidur siang di akhir pekan bukan hanya bikin badan bugar?

Baca juga: Bangun Tidur Siang Justru Terasa Pusing atau “Badmood”, Ini Penjelasan Dokter

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan kebiasaan tidur siang di akhir pekan bisa bantu jaga kesehatan jantung.

Dikutip dari CNN, studi ini dipresentasikan di European Society of Cardiology (ESC) Congress 2024 pada Minggu (1/9/2024).

Dari hasil analisis data lebih dari 90.000 orang dalam UK biobank, proyek penelitian yang melibatkan lebih dari setangah juta peserta di Inggris, ditemukan bahwa tidur siang dia akhir pekan bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20 persen.

Beberapa penyakit yang lebih rendah risikonya dengan tidur siang lebih lama diakhir pekan adalah gagal jantung, fibrilasi atrium, dan stroke.

Penelitian ini menunjukkan bahwa tidur siang pada akhir pekan membantu mengkompensasi kurang tidur selama hari kerja, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

"Mencukupi waktu tidur pada akhir pekan terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung," jelas Zechen Liu, salah satu penulis studi tersebut?? dikutip dari Fox News, Jumat (30/8/2024).

Bagaimana tidur siang menurunkan risiko penyakit jantung?

Ada beberapa mekanisme tubuh yang bisa menjelaskan efek tidur siang bisa melindungi jantung kita.

Seperti yang kita tahu, tidur yang cukup penting untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah. Padahal, keduanya penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Jangan Tidur Siang Lebih dari 30 Menit, Ini Bahayanya

Selain itu, tidur juga bisa bantu kita mengurangi stres dan memperbaiki kondisi psikologis. Kedua hal ini juga berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.

Profesor kesehatan klinis di NYU Langone Medical Center, Dr. Marc Siegel, yang tidak terlibat dalam studi ini juga memberikan tanggapan.

Dia menyebut bahwa mengganti "utang tidur" saat akhir pekan bisa memungkinkan otak membersihkan diri dari racun.

"Hal ini bersifat memulihkan dengan pelepasan hormon stres yang lebih sedikit, berdampak baik pada jantung," kata Siegel.

Tidur siang di akhir pekan memang baik, tapi sebaiknya cukupi waktu tidur harian

Meski membayar utang tidur selama akhir pekan itu baik dilakukan, tapi para ahli mengingatkan bahwa yang lebih sehat adalah konsisten menerapkan pola tidur harian yang baik.