airtronicfirearms.com

- Buah naga atau dragon fruit memiliki banyak nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.

Buah naga memiliki berbagai varietas. Hylocereus undatus berkulit merah dan daging putih, Hylocereus costaricensis memiliki kulit dan daging merah, dan Hylocereus megalanthus berwarna kulit kuning dan daging putih.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, buah naga mengandung air, serat, karbohidrat, lemak, dan protein. Buah naga juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin C, B1, dan B2, serta niasin.

Kandungan nutrisi itu membuat buah naga bermanfaat sebagai pencegah sembelit, anemia, penuaan dini, katarak, dan kanker, menjaga berat badan, mengontorl gula darah, menurunkan kolesterol, serta menjaga daya tahan tubuh.

Namun meski memiliki banyak nutrisi dan manfaat, buah naga juga memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan dan dalam kondisi tubuh yang bermasalah.

Baca juga: 6 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Buah Naga, Apa Saja?

Efek samping buah naga

Manfaat buah naga didapat dengan mengonsumsi buah terebut secara langsung atau diolah menjadi olahan salad buah, jus, smoothies, atau es krim.

Menurut Dayat Suryana dalam bukunya Manfaat Buah (2015), buah naga dapat dikonsumsi perempuan hamil dan menyusui, serta penderita diabetes, penyakit jantung, dan asma.

Namun, makan buah naga bisa menimbulkan efek air seni dan feses berwarna kemerahan. Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa kembali normal setelah buah itu dikeluarkan tubuh.

Di sisi lain, terdapat sejumlah efek samping yang timbul akibat makan buah naga. Karenanya, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu disarankan menghindari makan buah naga.

Lalu, apa saja efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari makan buah naga?

1. Alergi

Dikutip dari WebMD, buah naga umumnya aman dimakan. Namun, buah ini perlu dihindari bagi orang yang alergi buah naga.

Penderita alergi buah naga berisiko mengalami gejala berupa pembengkakan lidah atau bibir, mulut gatal atau kesemutangatal, gatal-gatal, mual atau muntah, serta mengi.

Jika mengalami gejala reaksi alergi saat memakan buah naga, segera hentikan makan tersebut.

SHUTTERSTOCK/BIGC STUDIO Ilustrasi buah naga, pohon buah naga, tanaman buah naga.

2. Gangguan pencernaan

Buah naga kaya serat. Bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, makan buah naga dalam jumlah banyak bisa membuat gangguan pencernaan.

Dikutip dari buku Sehat dan Bugar dengan Jus Buah (2022) karya Tresno Saras, buah naga yang dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan mulas dan gangguan pencernaan.