Cara Makan Durian yang Aman dan Sehat
- Durian terkenal karena memiliki aroma yang khas dan rasa creamy yang manis.
Buah tropis dengan nama latin Durio zibethinus itu pun punya banyak penggemar di Indonesia.
Nah, jika Anda termasuk orang yang doyan makan durian atau bahkan menyukainya, maka bersyukurlah.
Sebab, "raja buah" ini sanggup pula menawarkan sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Itu termasuk, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalium, folat, magnesium, dan fosfor.
Dikutip dari Health Line, buah durian bahkan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam tinggi, penyakit kuning, dan kondisi kulit.
Beberapa penelitian juga menunjukkan, buah durian bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker lantaran kaya akan antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas pemicu penyakit tersebut.
Adapun dalam penelitian tabung reaksi, ekstrak durian terbukti dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.
Meski begitu, durian tetap saja tidak boleh dikonsumsi secara berlebih karena bisa memicu beberapa efek samping pada tubuh.
Lantas, bagaimana cara makan durian yang aman dan sehat?
Baca juga: Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Makan Durian, Apa Saja?
Berapa batas makan durian yang sehat?
Makan durian bisa membantu seseorang dalam memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian.
Dikutip dari VN Express (29/8/2023), mengonsumsi 100 gram buah durian dapat menyumbang 24 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian yang baik untuk tubuh.
Namun, siapa saja kiranya penting memahami bahwa durian juga mengandung kalori yang cukup tinggi.
Satu buah durian utuh bisa mengandung sekitar 900-1500 kalori tergantung pada ukuran masing-masing.
Dalam 1 kg durian, rata-rata terdapat 1350 kalori. Jumlah ini diketahui hampir sama dengan total kalori yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari.
Sementara itu, satu biji kecil buah durian (seberat 40-50 gram), bisa mengandung 56 kalori dan 1,4 gram lemak.
Terkini Lainnya
- 9 Buah Pembersih Usus Kotor, Detoks Alami Pelancar BAB
- Mulai 13 Januari Ini, Berikut Cara Registrasi Akun SNPMB untuk Daftar SNBP 2025
- [POPULER TREN] Apa Itu Koin Jagat | Kata JRP soal Siapa Pembuat Pagar Laut di Tangerang
- Demam Berburu Koin Jagat, Apa yang Perlu Diketahui?
- Link Hasil Seleksi CPNS Kemenag 2024 Pdf, Ada Daftar Nama Peserta yang Lolos
- Kisah di Balik Rumah yang Selamat dari Kebakaran Los Angeles...
- Profil Hasjim Djalal, Diplomat Senior Indonesia yang Meninggal Dunia
- Ramai soal Buaya Pura-pura Tenggelam untuk Kelabui Manusia, Begini Kata Pakar
- 9 Fenomena Langit yang Bisa Disaksikan pada 2025, Ada Blood Moon di Bulan Maret
- Warganet Keluhkan Pungutan Wadah Makan oleh Sekolah, BGN: Laporkan Saja, MBG Tak Ada Biaya Tambahan
- Cara Cek NIK KTP Penerima Bansos PKH Januari 2025
- Makan Bergizi Gratis: Chef Beri Saran Cara Optimalkan Budget Rp 10 Ribu
- Update 49 Link Instansi Pusat yang Sudah Umumkan Hasil Akhir CPNS 2024
- Benarkah Campur Kecap Manis dan Bahan Tinggi Protein Bahaya bagi Tubuh? Ini Kata Ahli Gizi
- Apa Itu Koin Jagat, Aplikasi "Berburu Uang" yang Sedang Ramai Dimainkan?
- Demam Berburu Koin Jagat, Apa yang Perlu Diketahui?
- Kronologi Meninggalnya Sandy Permana, Diduga Tewas Ditusuk
- Warganet Cari Siapa Pemilik Mobil RI 36, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
- Sejumlah Wilayah Berpotensi Hujan Lebat pada 11-12 Januari 2025, di Mana Saja?
- Kebakaran Los Angeles Picu 180.000 Orang Mengungsi, Apa Bahaya Paparan Asap?
- Tanpa Pindah Faskes, Peserta BPJS Kesehatan Bisa Dapat Rujukan Saat di Luar Kota, Apa Syaratnya?
- 7 Negara dengan IQ Terendah di Dunia, Ada dari Benua Asia