airtronicfirearms.com

- Saat bangun tidur, tidak jarang kita langsung ke toilet untuk buang air besar.

Buang air besar adalah kebiasaan yang penting untuk diketahui banyak orang karena berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh.

Dengan buang air besar, maka kita membuang sisa metabolisme dan racun yang telah diproses oleh sistem pencernaan selama kita tidur semalam.

Selain itu, jika pencernaan kita bekerja dengan baik, proses buang air besar akan terasa lancar dan teratur.

Sementara, apabila ada masalah seperti sembelit atau diare, maka ini bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan dalam pola makan dan gaya hidup.

Mengetahui pentingnya kebiasaan buang air besar di pagi hari akan mendorong kita untuk lebih melek terhadap apa yang kita makan, tingkat hidrasi, dan keseimbangan aktivitas sehari-hari.

Yuk, simak apa saja manfaat yang dapat kita rasakan ketika BAB di pagi hari:

Baca juga: Sering Buang Air Besar Setelah Minum Kopi? Ini Penyebabnya

Manfaat BAB di pagi hari

Berikut beberapa manfaat yang dapat kita peroleh jika BAB di pagi hari:

• Mengurangi gas dan kembung

Dilansir dari Well and Good, seorang ahli gastroenterologi bersertifikat di Gastroenterology Institute of Southern California, Peyton Berookim, MD, mengatakan bahwa BAB di pagi hari bermanfaat untuk membantu melepaskan gas yang terperangkap di usus, sehingga perut terasa lebih lega dan tidak kembung.

• Membuang racun tubuh

Dikutip dari Health, buang air besar secara teratur di pagi hari berperan penting bagi kesehatan fisik.

Sebab, buang air besar secara efektif membuang racun dan kotoran dari tubuh Anda.

• Bikin bersemangat

Buang air besar di pagi hari dapat membantu Anda memulai hari dengan lebih ringan, bersemangat, dan membantu menjaga kesehatan mental.

Sebab, gangguan pencernaan sering kali berhubungan dengan stres dan ketidaknyamanan emosional.

Dengan membangun kebiasaan BAB di pagi hari, Anda tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan secara keseluruhan.

• Menandakan pencernaan baik

Dilansir dari Only My Health, dokter spesialis penyakit dalam di Rumah Sakit Apollo Spectra, Chennai, India, dr. Madhumidha K., mengatakan, buang air besar di pagi hari menandakan sistem pencernaan seseorang bekerja dengan baik atau tidak.