Daftar Suplemen yang Bisa Picu Sembelit jika Dikonsumsi dalam Dosis Tinggi
- Sejumlah suplemen yang dikonsumsi dapat memperparah sembelit pada seseorang.
Diketahui, suplemen yang berupa pil, tablet, atau kapsul ini mengandung nutrisi tertentu yang memicu reaksi pada tubuh.
Biasanya, suplemen diminum untuk memenuhi kebutuhan asupan harian yang belum tercukupi dari mengonsumsi makanan seperti sayur, buah, daging, atau ikan.
Sementara sembelit sendiri adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan kondisi seseorang kesulitan dalam buang air besar atau BAB.
Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak timbul efek samping tersebut sebelum konsumsi suplemen.
Lantas, apa saja suplemen yang bisa memperparah sembelit?
Baca juga: Ketahui, Ini 8 Suplemen yang Bisa Sebabkan Sakit Perut
Suplemen yang bisa memicu sembelit
Ini beberapa suplemen yang bisa memperburuk sembelit pada seseorang:
1. Kalsium
Suplemen pertama yang bisa menyebabkan atau memperparah kondisi sembelit pada seseorang yaitu suplemen kalsium.
“Saya mempunyai beberapa klien yang mengeluhkan sembelit, dan setelah evaluasi lebih lanjut, saya menemukan bahwa sumber sembelit mereka adalah suplemen kalsium,” kata ahli diet penyakit pencernaan, Kerry Conlon dikutip dari EatingWell.
Hal itu dikarenakan suplemen kalsium akan memperlambat pergerakan makanan di dalam saluran pencernaan.
Kalsium juga dapat mengurangi jumlah cairan yang dikeluarkan di usus, sehingga tinja menjadi keras, kering, dan sulit dikeluarkan.
“Tentu saja, ada saat-saat di mana suplementasi mungkin penting, seperti suplementasi kalsium untuk osteoporosis, jadi bicarakanlah dengan dokter dan ahli diet Anda untuk mengetahui pilihan apa yang tersedia untuk Anda,” tutur Conlon.
2. Vitamin D
Suplemen vitamin D yang secara konsisten dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat menyebabkan atau memperparah sembelit.
Pasalnya, suplemen dapat meningkatkan jumlah kalsium yang beredar di dalam darah seseorang.
Di sisi lain, terlalu banyak kalsium akan memperburuk sembelit seperti yang sudah disebutkan sebelumnya.
Baca juga: Catat, Ini 4 Suplemen yang Bisa Sebabkan Kepala Pusing
Terkini Lainnya
- Perempuan di China Kaget Tahu-tahu Sudah Hamil 8 Bulan Saat Cek Hipertensi, Kok Bisa?
- BMKG Deteksi Bibit Siklon Tropis 99S Saat Puncak Musim Hujan, Apa Dampaknya?
- Ledakan di Mojokerto Terjadi di Rumah Polisi, 2 Orang Tewas
- Link Pengumuman Hasil Seleksi Pra Sanggah CPNS Kemendikbudristek 2024
- Kronologi Khabib Nurmagomedov Diusir dari Pesawat dan Tanggapan Frontier Airlines
- Biaya Pembuatan Paspor Baru 2025, Bisa Sehari Jadi
- Profil Fifi Aleyda Yahya, Mantan Jurnalis yang Dilantik Jadi Dirjen KPM Komdigi
- Cap Jempol Darah
- 5 Ciri-ciri Lowongan Kerja Palsu yang Patut Diwaspadai Menurut Kemnaker
- Ramai soal Iklan Lowker Admin Judol Berkedok Customer Service, Jobstreet Nonaktifkan Akun Perusahaan
- Profil Raline Shah yang Dilantik Meutya Hafid Jadi Staf Khusus di Kementerian Komdigi
- Daftar Lengkap Pejabat Komdigi yang Dilantik Meutya Hafid Hari Ini, Termasuk Raline Shah Fifi Aleyda
- Sudah Ada 79 Kasus HMPV di Jakarta pada Januari 2025
- Apakah Benar Rata-rata IQ Orang Indonesia 78,49?
- Daftar Nama Paling Banyak di KTP dan Nama Bayi Terpopuler pada 2024
- Ledakan di Rumah Polisi di Mojokerto, Lima Rumah Rusak, 2 Orang Tewas
- Manfaat dan Efek Samping Minum Kopi dengan Tambahan Gula
- Tali Layangan Diduga Menyebabkan Helikopter Jatuh, Pengamat: Bisa Mencoreng Reputasi Bali
- Terlalu Banyak Makan Emping, Nangka, dan Bayam Akan Sebabkan Tophus, Ini Penjelasan Ahli Gizi UGM
- 2 Paus Orca Muda Kembali Serang Perahu Pelaut di Lepas Pantai Perancis
- Ramai soal WNI Membegal Perempuan di Jepang, Ini Penjelasan Kemenlu