Rutin Makan Alpukat Bisa Meredakan Penyakit Apa? Ini 8 Daftarnya

- Alpukat dikenal dengan sederet kandungannya yang baik untuk kesehatan, termasuk lemak sehat dan antioksidannya.
Buah dengan nama latin Persea americana ini juga mengandung banyak kalium, magnesium, vitamin B (seperti folat), vitamin E, dan karotenoid.
Berkat kandungan nutrisi tersebut, alpukat bermanfaat untuk mengatasi beberapa kondisi penyakit tertentu.
Lantas, apa saja penyakit yang bisa diredakan dengan makan alpukat?
Baca juga: Apa Efek Makan Alpukat Terlalu Banyak? Ini 5 Risikonya
Penyakit yang bisa diredakan dengan makan alpukat
Saat dikonsumsi dalam jumlah wajar, alpukat bisa memberikan manfaat, termasuk meredakan beberapa kondisi penyakit.
Berikut beberapa penyakit yang bisa diredakan dengan makan alpukat:
1. Menurunkan kolesterol jahat
Dikutip dari Health (4/10/2023), alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat" atau low density lipoprotein (LDL) dalam tubuh.
Penelitian menemukan, makan satu alpukat setiap hari selama lima minggu dapat mengurangi kolesterol total, menurunkan kolesterol LDL, dan meningkatkan kolesterol "baik" atau high density lipoprotein (HDL) pada orang yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas.
2. Mencegah komplikasi diabetes
Menambahkan alpukat ke dalam menu makanan dapat mencegah kadar insulin dan glukosa darah meningkat setelah mengonsumsi makanan.
Beberapa penelitian juga menemukan, bahkan hanya dengan menambahkan setengah alpukat dapat mencegah peningkatan insulin dan glukosa.
Makan alpukat dari waktu ke waktu juga dapat mengurangi lemak perut atau lemak visceral, yang dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.
3. Menurunkan risiko kanker
Alpukat kaya akan antioksidan. Penelitian menemukan bahwa ekstrak daging buah alpukat atau buahnya telah ditemukan memiliki sifat melawan kanker.
Ekstrak yang mengandung beberapa antioksidan, termasuk lutein, zeaxanthin, beta karoten, dan vitamin E, dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat.
Adapun ekstrak lainnya membunuh sel kanker mulut. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat alpukat pada penyakit kanker.
Baca juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Alpukat untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Asam Urat
4. Meredakan diare

Terkini Lainnya
- Elpiji 3 Kg Langka dan Stok BBM di SPBU Swasta Menipis, Ini Penyebabnya Menurut Pakar
- Ratu Pertama dan Satu-satunya Hawaii
- Pria Jepang yang Habiskan Ratusan Juta untuk Jadi Anjing Kini Buka Kebun Binatang Unik
- Mengapa Pemerasan Warga oleh Oknum Polisi Masih Terus Terjadi?
- Penumpang Kereta Kelas Eksekutif Keluhkan Kaca Jendela yang Terlalu Gelap, Ini Tanggapan KAI
- Benarkah Kecelakaan akibat Begal Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan dan Jasa Raharja?
- Reaksi Anggota Kabinet Merah Putih soal Usulan Naik Transportasi Umum Tanpa Patwal
- Siapa Saja yang Harus Batasi Makan Alpukat? Berikut 6 Daftarnya
- Benarkah Bianca Censori Diusir dari Grammy Awards 2025 karena Tampil Vulgar? Ini Faktanya
- Daftar Provinsi yang Gelar Diskon dan Pemutihan Pajak Kendaraan Februari 2025
- Tumpuan Foto Jurnalistik dalam Tarikan AI
- Siapa Bianca Censori yang Tuai Kritik karena Tampil Vulgar di Grammy Awards 2025?
- Dinilai Sulitkan Warga, Pemerintah Diminta Batalkan Skema Baru Pembelian Elpiji 3 Kg
- Apakah Bisa Beli Token Berkali-kali Pakai Diskon Tarif Listrik 50 persen?
- Daftar Artis Pemenang Grammy Awards Terbanyak Sepanjang Sejarah
- Baru 2 Hari Pulang ke Rumah Istri Pertama, Pak Tarno Minta Kembali ke Istri Kesepuluhnya
- Bukan Rp 8.170, Berapa Kurs Dollar Sebenarnya Hari Ini?
- Google Error Hari Ini Bikin 1 Dollar AS Jadi Rp 8.170, Benarkah Rupiah Menguat?
- Ada 44 Kasus Pemerasan WN China di Bandara Soekarno-Hatta, Kementerian Imigrasi Copot Pejabat Terkait
- Ilmuwan Ungkap Penderita Diabetes Biasanya Kekurangan 3 Mikronutrien Ini
- FDA Setujui Obat Pereda Nyeri Non-opioid Pertama dalam Lebih dari 20 Tahun