Usai Libur Lebaran, Kembalikan Pola Makan Sehat dengan Cara Ini
– Saat libur Lebaran, biasanya pola makan kita akan tidak terkontrol karena sering disuguhi berbagai jenis makanan.
Hal ini pun bisa menjadi tidak sehat karena kemungkinan kadar lemak, kolesterol, dan gula tubuh akan meningkat.
Oleh karena itu usai libur Lebaran usai, penting bagi kita untuk kembali mengupayakan pola makan yang sehat.
Baca juga: Kesan Reiner, Pria Asal Jerman Saat Pertama Kali Makan Ketupat
Memang akan cukup sulit untuk mengembalikan kebiasaan makan sehat usai sering makan banyak saat liburan.
Cara kembalikan pola makan sehat usai liburan
Dilansir dari , (25/12/2022), berikut ini adalah cara kembalikan pola makan sehat usai libur Lebaran:
1. Banyak minum air putih
Saat libur Lebaran dengan banyak aktivitas, seperti silaturahim dan berwisata, biasanya kita akan lupa minum air yang cukup.
Jika kurang minum terus dibiarkan, hal ini akan menyebabkan dehidrasi dan berdampak negatif pada kesehatan.
Baca juga: Rekomendasi 5 Tempat Makan di Rest Area KM 57 Karawang
Oleh karena itu saat sudah pulang ke rumah, jangan lupa untuk rajin minum air putih lagi guna menghidrasi tubuh.
2. Makan sayur
Selain minum banyak air, mulailah juga untuk mengonsumsi makanan sehat. Salah satunya adalah sayuran.
Sayuran adalah makanan yang tinggi serat dan rendah kalori, sehingga bisa membantu mengurangi berat badan usai liburan.
3. Jangan keterusan makan tidak sehat
Saat pulang ke rumah, jangan sampai kebiasaan makan makanan tidak sehat saat liburan diteruskan.
Baca juga: 8 Makanan untuk Kurangi Kolesterol dalam Darah, Konsumsi usai Lebaran
Memang, saat liburan kita mungkin banyak mengonsumsi camilan manis yang disuguhkan tuan rumah saat bersilaturahim. Namun usai libur Lebaran usai, hentikan mengonsumsinya.
4. Hindari minuman berpemanis
Saat berkunjung ke rumah teman atau saudara saat Lebaran, biasanya minuman yang disuguhkan adalah minuman manis.
Makin banyak mengunjungi rumah, maka makin banyak pula konsumsi minuman manis yang tentunya kurang baik untuk kesehatan.
Baca juga: Berpotensi Laris Manis, Ini 5 Ide Bisnis Produk Gluten Free
Maka dari itu saat pulang ke rumah, hindari atau kurangi mengonsumsi makanan manis untuk menjaga tubuh dari bahaya diabetes.
5. Atur jadwal makan
Jadwal makan saat libur Lebaran bisa jadi kacau karena kita biasanya juga disuguhi makanan saat berkunjung ke rumah saudara atau teman.
Baca juga: Manis Gurih Ampyang dari Magelang, Dipasarkan hingga Kudus
Saat pulang ke rumah, atur lagi jadwal makan. Mungkin tubuh harus menyesuaikan diri dengan merasa lapar. Namun, lama kelamaan tubuh akan terbiasa.
Terkini Lainnya
- Resep Urap Sayur, Makanan Sehat untuk...
- Resep Stroberi Yoghurt, Minuman untuk Lancarkan...
- Dampak Konsumsi Makanan Manis Saat Libur...
- Resep Sayur Kuah Bening Bayam Merah,...
- 10 Makanan Khas Lebaran di Dunia,...
- 6 Kuliner Khas Jawa Barat yang...
- Manfaat Kesehatan dari Bubuk Cokelat, Menjaga...
- 8 Makanan untuk Kurangi Kolesterol dalam...
- Usai Libur Lebaran, Kembalikan Pola Makan Sehat dengan Cara Ini
- Soto Tanpa Kuah? Seperti Inilah Soto Garing khas Klaten
- Resep Sari Buah Belimbing Apel, Minuman Segar untuk Halal Bihalal
- Resep Kangkung Bumbu Kemiri Pedas, Hidangan Tanpa Santan usai Lebaran
- 4 Tempat Makan Ikan Bakar di Kota Medan untuk Makan Malam
- Resep Makaroni Schotel, Camilan Praktis untuk Anak
- Resep Urap Sayur, Makanan Sehat untuk Kumpul Keluarga
- 5 Tempat Makan di Rest Area KM 88 Purwakarta, Jawa Barat
- Rekomendasi 5 Tempat Makan di Rest Area KM 57 Karawang
- Resep Bola Makaroni Keju Leleh, Bikin Camilan untuk Keluarga
- 6 Resep Soto Ayam Bening, Hidangan Kuah Segar dan Sedap
- Uniknya Peyek Ikan Cetol dari Klaten, Bisa Jadi Oleh-oleh Mudik
- Cara Membuat Bolu dari Singkong Parut, Bikin Tanpa Mikser
- Resep Sayur Kuah Bening Bayam Merah, Makanan Sehat Tinggal Cemplung
- Resep Wingko Singkong Oven, Panganan Tradisional dengan 4 Bahan
- Serangan Iran ke Israel Disebut Hanya Ingin Tepati Janji Pembalasan, Jauh dari Potensi Perang Dunia Ketiga
- Soto Tanpa Kuah? Seperti Inilah Soto Garing khas Klaten
- Resep Sari Buah Belimbing Apel, Minuman Segar untuk Halal Bihalal
- Resep Kangkung Bumbu Kemiri Pedas, Hidangan Tanpa Santan usai Lebaran
- Resep Makaroni Schotel, Camilan Praktis untuk Anak
- 4 Tempat Makan Ikan Bakar di Kota Medan untuk Makan Malam