8 Makanan untuk Kurangi Kolesterol dalam Darah, Konsumsi usai Lebaran
- Libur Lebaran biasanya identik dengan banyak acara makan-makan, terutama ketika berkunjung ke sanak saudara atau tetangga untuk silaturahim.
Sayangnya, tidak semua makanan yang dikonsumsi saat libur Lebaran itu sehat. Beberapa makanan mengandung kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan upaya menurunkan kolesterol usai libur Lebaran agar tubuh tetap sehat.
Baca juga: 7 Air Rebusan untuk Menurunkan Kolesterol Saat Lebaran, Apa Saja?
Itu karena kadar kolesterol yang tinggi dalam darah, bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan, seperti sakit jantung.
Makanan untuk kurangi kolesterol tubuh
Berikut ini rangkum daftar makanan sehat yang pas disantap saat kolesterol tubuh sedang tinggi, dilansir dari laman Kementerian Kesehatan:
1. Bawang putih dan bawang merah
Bawang merah dan putih ternyata memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan membersihkan darah dari kolesterol jahat.
Meski bisa dikonsumsi dalam bentuk bumbu masakan, nutrisi bawang merah dan putih lebih tinggi jika mentah.
Baca juga: 7 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan
Salah satu cara menyantap bawang mentah adalah dengan mengirisnya kecil-kecil, lalu dimakan bersama madu.
2. Bayam
Sayuran hijau, seperti bayam ternyata memiliki khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Bayam mengandung lutein yang membantu dinding arteri melepaskan kolesterol penyebab penyumbatan, sehingga mengurangi risiko sakit jantung.
Terkini Lainnya
- Hati-hati, Makanan Khas Lebaran Ini Tingkatkan...
- Resep Jus Asam Manis Stroberi Pisang,...
- Resep Makanan Rendah Kolesterol: Ayam Panggang...
- 4 Tips Membuat Kue Kering Rendah...
- Resep Jus Apel Jeruk Nipis, Bantu...
- Libur Lebaran, Ini Daftar Makanan dan...
- Dampak Konsumsi Makanan Manis Saat Libur...
- Jangan Kebanyakan, Ini Anjuran Konsumsi Garam...
- Resep Sayur Asem Khas Sunda, Nikmat Dimakan Bersama Nasi dan Ikan Asin
- 10 Buah yang Bantu Turunkan Darah Tinggi, Bisa Dimakan Usai Lebaran
- Cara Membuat Kopi Jahe yang Praktis, Bisa Pakai Kopi Sachet
- 5 Tempat Makan di Jombang, Ada yang Sudah Buka sejak 1984
- Siomay Jadi Pangsit Terbaik Dunia 2024 Versi Taste Atlas
- 5 Tempat Makan di Wonogiri, Cocok untuk Keluarga
- 5 Resep Telur Gabus Keju Renyah, Hasilnya Mengembang
- Resep Tumis Teri Petai dan Tempe, Lauk Praktis Mudah Dibuat
- Resep Kering Singkong Pedas Manis, Bikin Banyak untuk Stok di Kos
- Resep Teri Masak Cabai Hijau, Lauk Tanpa Santan Usai Lebaran
- Resep Sup Jamur Tiram, Makanan Hangat Saat Musim Hujan
- Usai Libur Lebaran, Kembalikan Pola Makan Sehat dengan Cara Ini
- Soto Tanpa Kuah? Seperti Inilah Soto Garing khas Klaten
- Resep Sari Buah Belimbing Apel, Minuman Segar untuk Halal Bihalal
- Resep Kangkung Bumbu Kemiri Pedas, Hidangan Tanpa Santan usai Lebaran
- 7 Fakta Penemuan Mayat Perempuan Terkubur dalam Rumah, Ketahuan Usai Enam Tahun
- Resep Cireng Ayam Mercon, Camilan Keluarga Saat Libur Lebaran
- Resep Plecing Kangkung 5 Bahan, Sederhana dan Sehat
- 5 Tempat Makan di Resta Pendopo Km 456 Semarang
- Resep Sambal Tumpang Tempe Semangit untuk Makan Bersama Keluarga
- 10 Resep Puding Susu, Dessert Setelah Makan Berat