10 Buah yang Bantu Turunkan Darah Tinggi, Bisa Dimakan Usai Lebaran
– Setelah mengonsumsi makanan yang mengandung garam dan gula tinggi serta berlemak selama Lebaran, sebaiknya makanlah buah-buahan ini untuk kesehatan.
Sebab, buah-buahan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, jika diperlukan, berkonsultasilah ke dokter terlebih dahulu.
Berikut sejumlah buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
Baca juga:
- Resep Sari Buah Belimbing Apel, Minuman Segar untuk Halal Bihalal
- Resep Rujak Aceh, Mirip Asinan Buah dengan Kuah Kental Segar
Buah penurun tekanan darah tinggi
1. Bluberi
Dilansir dari Forbes, Senin (15/4/2024), bluberi kaya akan antioksidan sehingga dinilai baik untuk menjaga tekanan darah.
Dalam penelitian kecil yang dilakukan terhadap 48 partisipan laki-laki dan perempuan yang mengalami sindrom metabolik, ditemukan bahwa konsumsi 50 gram bluberi kering beku setiap hari selama delapan minggu dapat menurunkan tekanan darah dan kadar beberapa penanda stres oksidatif.
Baca juga: Resep Kue Ape dengan Selai Bluberi, Manis dan Praktis untuk Camilan
2. Stroberi
Stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin, dilansir dari National Council on Aging (NCOA).
Penelitian telah mengaitkan antosianin dengan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Baca juga: Resep Stroberi Yoghurt, Minuman untuk Lancarkan Pencernaan
3. Kiwi
Menurut sebuah penelitian, dilansir dari laman National Council on Aging, memakan dua buah Kiwi setiap harinya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 4 Tips Beli Kiwi yang Matang dan Empuk untuk Topping Kue
4. Pisang
Satu buah pisang berukuran sedang disebut mengandung kalium sekitar 420 miligram.
Kalium adalah mineral penting yang membantu tubuh membuang natrium dan menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 8 Ide Kreasi Nugget Pisang, Ada yang Ditambahkan Nangka
5. Jeruk
Dikutip dari Healthline, jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Buah yang umumnya rasanya asam manis ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, sekaligus mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.
Baca juga: Resep Jus Apel Jeruk Nipis, Bantu Turunkan Kolesterol Usai Lebaran
Terkini Lainnya
- Resep Jus Apel Jeruk Nipis, Bantu...
- 8 Makanan untuk Kurangi Kolesterol dalam...
- Resep Teh Hijau Madu Hangat, Minuman...
- Resep Es Buah Jeli Segar, Suguhan...
- Resep Sop Buah Hijau, Ide Menu...
- Resep Es Teh Buah Jeli untuk...
- Manfaat Makan Buah Markisa, Kaya Vitamin...
- Resep Rujak Buah dan Sausnya, Penangkal...
- Resep Soto Ayam Ambengan khas Surabaya, Masakan Berkuah Bening yang Gurih dan Segar
- Resep Sayur Asem Khas Sunda, Nikmat Dimakan Bersama Nasi dan Ikan Asin
- 10 Buah yang Bantu Turunkan Darah Tinggi, Bisa Dimakan Usai Lebaran
- Cara Membuat Kopi Jahe yang Praktis, Bisa Pakai Kopi Sachet
- 5 Tempat Makan di Jombang, Ada yang Sudah Buka sejak 1984
- Siomay Jadi Pangsit Terbaik Dunia 2024 Versi Taste Atlas
- 5 Tempat Makan di Wonogiri, Cocok untuk Keluarga
- 5 Resep Telur Gabus Keju Renyah, Hasilnya Mengembang
- Resep Tumis Teri Petai dan Tempe, Lauk Praktis Mudah Dibuat
- Resep Kering Singkong Pedas Manis, Bikin Banyak untuk Stok di Kos
- Resep Teri Masak Cabai Hijau, Lauk Tanpa Santan Usai Lebaran
- Resep Sup Jamur Tiram, Makanan Hangat Saat Musim Hujan
- Usai Libur Lebaran, Kembalikan Pola Makan Sehat dengan Cara Ini
- Soto Tanpa Kuah? Seperti Inilah Soto Garing khas Klaten
- Resep Sari Buah Belimbing Apel, Minuman Segar untuk Halal Bihalal
- Ramai soal Anggota TNI Disebut Foto Penumpang Tanpa Izin di Kereta, Ini Kata KAI
- Siomay Jadi Pangsit Terbaik Dunia 2024 Versi Taste Atlas
- 5 Tempat Makan di Jombang, Ada yang Sudah Buka Sejak 1984
- 5 Tempat Makan di Wonogiri, Cocok untuk Keluarga
- Resep Tumis Teri Petai dan Tempe, Lauk Praktis Mudah Dibuat
- Resep Teri Masak Cabai Hijau, Lauk Tanpa Santan Usai Lebaran